碳水化合物比蛋白質更能為你的身體補充能量
運動前後的飲食很有講究，如果搭配不當反而會起反效果
一個烤地瓜和一把堅果也許很適合在運動前稍稍補充能量
不過這種食物組合也許會在你的肚子里發生脹氣，讓你不停想要放屁
如果你知道某些食物會令你脹氣，那麼這就不是你運動前最好的零食選擇。
高纖維的食物能增進你的胃腸蠕動，但是運動前食用它很可能讓你跑廁所
碳水化合物比蛋白質更能為你的身體補充能量
※使用合適和正確的練習方式，誰都可以擁有夢寐以求的腹部
※運動能給身體帶來好多好處，但是也得用合理的方法
※不管你運動到什麼程度，最好做到張弛有度
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