防止血糖升高5招很有效，可惜大多數人都不會做

持續高血糖，容易引起糖尿病慢性併發症，損傷血管和神經，導致心、眼、腎、腦、四肢等血管和神經病變，導致臟器功能受損。重者可引起中風、冠心病、眼底出血、腎功能衰竭致尿毒症、手足麻木疼痛甚至壞死等。

當身體出現以下5種異常癥狀時，表示你的血糖值已經很高了，要特別注意。

1. 極度口渴：三多一少是糖尿病的典型癥狀，但如果血糖值已經控制好，這些癥狀就不會出現。可如果你發現明明吃著降糖葯，卻還是容易口渴，那就要小心了，可能血糖值正在升高。

2. 尿多：尿多不僅指尿的次數增多，尿量也會增多，嚴重的一天可達20多次，有些嚴重高血糖患者一天可達2-3升。這主要是因為血糖值超過腎糖閾（8.9~10mmol/l），尿液中的糖增多，導致尿量增多。此外，當尿液中出現泡沫、尿液發粘時，就要考慮糖尿病腎病的可能。

3. 體重減輕：糖友突然食慾大減，體重也明顯減輕，常常使不上力氣，這是因為血糖不能正常進入細胞，使細胞喪失能量，表現出虛弱無力。

4. 總是餓：胰島素缺乏或胰島素不敏感，會影響組織正常攝入葡萄糖的能力，使組織細胞處於飢餓狀態，刺激到攝食中樞，使人飢餓。

5. 皮膚瘙癢：很多糖友不知道，皮膚瘙癢也是血糖升高的表象。過高的血糖、滲透壓，會刺激到局部皮膚，引起瘙癢。比如，女性陰道瘙癢就有可能是持續高血糖所致；糖尿病患者如果出現神經病變，汗腺分泌過多，引起皮膚瘙癢。

血糖高了怎麼辦？糖尿病人降糖有方

改善飲食習慣：

不良飲食習慣毫無疑問是造成血糖高的主要原因之一，飲食稍不恰當，就會成為血糖高的原因。

節制飲酒

長期毫無節制的飲酒可損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖，抑製糖異生作用，降低胰島素等元素降血糖的成分作用，從而使血糖高。

注意控制情緒：

人覺得納悶，難道情緒也是引起血糖高的原因么？確實如此。研究表明，情緒的異常波動如焦燥易怒這類過於激動，同樣是血糖高的原因之一。因此，糖尿病人應保持良好的心態，注意情緒調節。

避免升高血糖的激素類藥物：如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖；服用一些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況，糖尿病患者在服用其他藥物時，應諮詢醫生，以免誤服。

喝杯薏米金錢柳茶

薏米金錢柳茶是糖尿病人理性的茶飲，金錢柳中所含的甾體類化合物及內酯等成分，有抑制血糖升高的作用；青錢柳苷能滿足高血糖患者對甜味的需求；金錢柳富含的硒元素，具有抗氧化、保護細胞膜和心血管的作用，是很好的天然保健食品資源，有「天然胰島素」的美稱。和薏米一起磨碎後製成薏米金錢柳茶泡水喝，降血糖和預防併發症的效果會更好。

適量規律運動：

很多人都不願意運動，並大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。適當的規律運動可以改善胰島素敏感性，有效平穩血糖。

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