身上這些止痛開關你要知道!輕鬆緩解疼痛
?學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法
頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題,如何止痛?其實,我們身上藏著很多止痛開關,只需要按壓就可以輕鬆緩解身上的疼痛,趕緊學一下吧!
頭痛
揉兩眉間
1
方法
:不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。如果真有疾患,這個地方會出現一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。
作用:
這兒有個穴位叫「印堂穴」,位於督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。背痛
手助後腰暖
2
方法:
先將兩手對搓發熱,緊貼後背脊柱兩側的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。作用:
腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血,自然有助於緩解腰酸背痛啦。牙痛
按虎口下關
3
牙痛讓人坐卧不安,這時不妨按壓一下這兩個部位:一個是在百姓常說的「虎口」附近,以一手拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下就是這個地方,中醫的合谷穴也在這個位置。
方法:
揉壓「虎口」時,指壓時應朝小指方向用力,而並非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意,體質較差的病人,不宜給予較強刺激。另一個是在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關節按壓這個部位,也是下關穴所在。
作用:
中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒,足陽明經的脈絡入上排牙齒,合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷,以免耗損了胎氣。肩痛
提揉肩井
4
方法:
被按摩者坐直,按摩者立於被按摩者身後,雙手虎口張開,四指併攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。作用:
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多老年人常感腰酸背痛,「拿肩井」是好辦法。心痛
手腕上「玄關」
5
手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的「鑰匙」,是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴,是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關的癥狀均可使用。
作用:
心臟不好者若突發心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內關穴,對其行點、按能活血通絡,止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。胃痛
點按足三里
6
方法:
足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。作用:
中醫認為,通過穴位按摩,可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效,進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。胸痛
按揉極泉穴
7
很多有心臟病的人,在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候,有可能會造成心臟病發作,而出現心前區疼痛不適。
方法:
用手指插入左側的腋窩中,適當用力地摳按腋窩中。作用:
可以有效的快速緩解心痛,可用於心臟病的臨時急救。抽筋腿疼
按揉承山穴
8
抽筋發生的時候,揉按位於小腿肚子正中點1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
落枕脖子疼
點按後溪穴
9
吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
方法:
可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利於快速緩解落枕。來源:老中醫
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※身上有個止痛開關,按一按,身體疼痛自然消失
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