動作調節器：調整動作的幅度
健身
06-11
在 一些訓練中調整動作幅度實現阻力的變化是另外一個非常重要的調節器。
一次臀部貼地的單腿深蹲相當不容易，也許這種動作對你來說很遙遠， 但如果坐在一個高一點的凳子上， 然後單腿起身那就相對簡單了。這就是調節動作幅度來改變動作難度的實例。
再比如說，倒立撐是一個推力訓練的高等級基礎動作，它要求了訓練者具備強大的肩部手臂等推力肌群的力量。往往訓練者在接觸倒立撐之前需要牢牢打基礎，比如通過俯卧撐、雙杠臂屈撐等等動作。
而初次接觸倒立撐也許不盡人意，只能稍微彎曲肘部而已。但隨著力量的提升就會將動作幅度加大，直至完成標準的深度倒立撐！
以此為調節改變動作強度最為常見，也最為實用！
來試試吧~
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※動作調節器：分配作用於四肢的體重
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※似是而非：體能深蹲跳
※看似簡單的練習：星形跳躍
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