濕熱體質減肥方法大介紹 三招教你瘦成紙片人

不同的人有不同的體質，而南方人普遍是濕熱體質。這是與南方的天氣情況有關，南方天氣比較潮濕，濕氣重。

但是很多人也分不清自己是不是濕熱體質，要先減肥一定要先弄清楚自己的體質。濕熱體質的人，臉上格外容易出油長痘和粉刺。經常會感覺口舌乾燥、眼睛紅腫，而且火氣也會比較大。

那麼濕熱體質的朋友如果想要減肥，應該做哪些事呢？

1、要注重飲食問題。

濕熱體質，顧名思義，就是身體里既有濕氣又有熱。所以在飲食上要注意既要祛濕又要清熱。我們可以多吃些性涼的食物，比如綠豆、香菇、冬瓜、菠菜等。

一定要控制自己的嘴，少吃或者壓根就不吃油脂多的油炸食物，比如燒烤、火鍋等。還要注意飲食口味，許多人口味偏重，喜歡吃辛辣食物。可以多吃些蔬菜和清淡的食物，這樣才有利於濕熱體質的朋友瘦身。

2、多運動。運動來出汗可以很有效地祛濕，能夠幫助我們排出體內的濕氣。每天堅持運動這對濕熱體質的人士很重要，還可以幫助我們塑造形體，達到身體優美比例。

當代都市人工作繁重，平常都沒有時間去健身。同時思想上又忽略運動，反而加劇了體內的濕氣。所以如果白天沒有時間的話，不妨每天晚上去公園或者其他地方散步、健會身。

3、保證睡眠的時間。都市人年輕男女喜歡玩手機，這就導致睡覺時間一再延後，這會非常傷害我們的身體。會使我們的食慾大開，增加進食量，不利於我們去減肥。

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