這些流行的保健常識其實都是錯誤地，你佔了幾個呢？

日常生活中有很多我們習以為常的認識，但是這些保健常識有沒有道理呢？很多其實都是錯的，一起來看看吧！

1、發燒時先冷卻額頭

很多人患上感冒發燒以後，就會用冰涼的毛巾或者其他的東西冷敷額頭，其實這種做法是錯誤的。這是因為想要退燒，就必須讓血液的溫度下降，但是額頭上並沒有相對比較粗的血管，無法有效達到退燒降溫的效果。我們的注意視線可以放在脖子的兩邊、腋下等血管較粗的地方，在這些地方冰敷降溫效果會比額頭更好。

2、「飯後用藥」是吃完飯後馬上用藥

「飯後用藥」並不是指吃完飯後馬上吃藥，而是指吃完飯後過約半小時再吃藥。這是因為飯後馬上吃藥，藥物會和食物混在一起，以糊狀形態被運到小腸，而藥物要通過胃部吸收才能發揮功用，被同食物混在一起運到小腸後就無法發揮其本身的作用了。

3、食品添加劑有害身體健康

大多數人都認為食品添加劑是人工製成的物質，但實際上這是一種誤解。如維生素、氨基酸、檸檬酸等食品天然含有的成分也被包含於食品添加劑的範疇中。做豆腐的時候用的滷水、做梅干時用的紫蘇葉也都是食品添加劑的一種。

日常攝入進身體的食品添加劑也嚴格遵照限定基準範圍內，不能說所有的添加物都是有害的。現在消費者的主流想法是「總之避開食物添加劑比較放心」，可是為了生活的便利，正確對待食品添加劑也是極有必要的。

4、進行有氧運動燃燒脂肪

大家經常會聽到這樣的話：「如果想減肥的話必須要做有氧運動20分鐘以上才有用。」但是實際上這是一個很大的認識誤區。事實上，只要一開始運動，糖分就會作為能源開始被消耗，即使不到20分鐘，脂肪也會燃燒。

對於每天都很繁忙的都市人來說，要抽出超過20分鐘來專門運動是不大現實的，如果想減掉脂肪，與其進行20分鐘的運動，不如增加日常生活中微運動的次數會更加有效。例如走路時大步前行、盡量使用樓梯而非電梯、常常大掃除等，通過日常生活中這些不起眼的小事，就能夠達到燃燒脂肪的目的。

5、骨盆閉合會顯得更加苗條

骨盆一直處於打開狀態的話，多餘的水分和身體的廢棄物就會積存，使得下半身血流不暢，造成肥胖和寒證。但是如果骨盆一直保持關閉狀態，那麼就是一種始終無法放鬆的緊繃狀態，特別是在睡眠時保持關閉狀態的話，就會導致人食欲不振、失眠、精神不振等情況。對於骨盆的開合來說，最重要的就是柔軟性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！