急性頸部扭傷了該怎麼辦

我們很多人都是因為不正確的睡姿或者是用力的甩頭等原因導致我們經常是會出現頸部扭傷的狀況，出現這種狀況是很影響我們的正常生活和工作的，我們的飲食或者是行動都是會受阻的，下面小編就是為大家簡單的介紹一下我們的頸部扭傷該怎麼辦。

一、按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

二、熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

三、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

四、我們是可以將傷濕止痛膏、膨香止痛音等貼在我們的頸部疼痛的部分，每天要注意更換一次，止痛的效果還是比較理想的，但是我們頸部貼了以後活動是會受到一定的限制的，而且孕婦是禁忌使用的。

五、如果實在太厲害，應及早去醫院治療時間快的話2—3小時即可恢復正常。慢則需1周。

注意事項：1不可吃冰和喝酒。2不要固定同一姿勢太久。

上面就是為大家簡單的介紹的一些我們頸部扭傷的應對方法，這些方法都是非常的實用的，是可以幫助我們儘快恢復健康的，但是如果我們的狀況是比較的嚴重的話，我們是要及時的去看醫生的，在平時也是要注意我們的睡姿，多進行一些運動和鍛煉，增強肌肉。

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