治好孕婦晚上失眠的5種方法
合理控制飲食：孕婦的食慾會比一般人的都要好，所以有些孕婦因為進食過多，使腸 胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠。建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可，最好 在睡眠3個小時內吃晚飯。
吃梨等水果：如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水 果吧!這些水果的芳香劑，對神經系統有鎮靜的作用;此外水果中的糖分，也能使大腦 皮層抑制而進入睡眠的狀態。
睡前泡腳：失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交意 味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。
舒服的睡姿：孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又 不會壓迫到胎兒的睡姿。專家建議孕婦選擇左側卧的睡姿，這有助於全身放鬆，舒服 身心;還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。
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