健身運動的同時，配合合理的飲食，往往能起到事半功倍的效果
在健身運動的同時，再配合合理的飲食，往往能起到事半功倍的效果。
生活中有的人健身後喝些酸奶、吃塊麵包，有的泡一包速食麵，尤其是想減肥的人只吃黃瓜、西紅柿，恐怕吃多了反而會影響鍛煉效果。
那麼到底我們應該怎麼吃？
膳食平衡是飲食的一個基本原則。健身後吃什麼馬虎不得，因為不論是健身還是飲食，都是為了促進健康。
所以，健身後進食，也應講究平衡，注意各種營養素的搭配。
健身後以清淡飲食為主，不宜吃得太多，七成飽為宜，並在健身結束後半小時進食。
※牛肉列入日常健美飲食的6大好處，你不知道吧
※有人認為啤酒可補充運動中消耗的糖和水分，你認為呢
※如果你喜歡用水果當正餐，那麼你就要注意了
※健身鍛煉後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果
TAG:每日瘦身課 |
※飲食+減脂運動，這樣配合才能收到最好的減肥效果！
※怎樣能減去肚子上的肉 運動與飲食結合更有效
※合理健康的飲食，再加上這些動作，想不瘦都難
※怎樣健康瘦腿 把飲食和運動相結合效果更好
※如果覺得胖了，有空就運動，控制飲食習慣
※中醫養生：合理健康的飲食習慣，可以讓我能遠離高血壓的危害，這幾種事情絕對不要去做
※那些練得好的人怎麼吃的？學會合理規劃飲食，讓健身效果加速！
※如此好身材，需要嚴格的飲食和不斷的訓練，你最喜歡什麼運動？
※瘦身、瘦腿乾貨分享：減肥沒有捷徑，合理運動配合健康飲食
※飲食、用藥都合規，降壓效果卻不理想，可能要改「高血壓性格」
※皮膚是健康的一面鏡子，飲食不合理用再好的化妝品都徒勞無益
※想減肥？飲食控制和運動結合起來就好了？不這樣做也能瘦
※不控制飲食只鍛煉，可以達到塑形的效果嗎？
※不吃脂肪也會變胖，合理安排飲食才是你該做的
※躺著倒蹬車，配合飲食上控制，真的能瘦下嗎
※對與腦梗死患者來說，怎麼飲食可起到事半功倍的效果
※飲食控制搭配運動其實並不管用，想改變身材真的只能這樣嗎？
※吃什麼水果最健康，能夠防癌，其實並沒有，平衡的飲食習慣是關鍵
※不良的生活方式和飲食習慣都會影響你的健康，一定要改
※食療可以改善前列腺炎嗎？合理的飲食是有一定效果的！