炎炎夏日怎麼辦，防暑妙招看過來！

全世界只有不到1%的人關注了青春新標地

你真是個特別的人

大公運的美女帥哥們，大家好。

夏天到了，雙福的氣溫還好嗎？

俗話說「心靜自然涼」，

可見，想體驗真正的愜意涼爽，

心境調節是很重要的。

來，把心靜下心來，

聽小編給你講件真（ling）實（yi）的事。

有兩個女生有時會在宿舍里一邊運動，

一邊用語音聊天。

一開始還能聽到對方的喘息聲？

然後突然就沒有聲音了。

問對方：「仰卧起坐做完了？」

對方的反應很奇怪：「什麼？」

「你不是在運動嗎？」

「沒有啊？」

......

開始兩個人都沒在意，

繼續聊，結果耳機里除了兩個女孩的聲音，

還出現了第三個人的聲音，

分不清是男是女，

一會兒竊竊私語，

一會兒又出現了搬桌子似的尖銳的響聲。

兩個女孩嚇得直接結束通話了，

第二天早上一個女孩的手機里,

多了兩個自己沒有拍過的視頻。

小編講這個真（ling）實（yi）的事是不是很解暑呢？

炎炎夏日

焦躁不安

想要真正的解暑

除了講講小故事壓壓驚外，

還可以通過一些小習慣降降溫哦

少量多次飲水

注意飲水及休息

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會給身體帶來額外的負擔。但要注意，高溫環境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺時避免電風扇或空調直吹。

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穿著合適的衣服並塗抹防晒霜請bcdef

在戶外，應當盡量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝。如果一定要進行室外活動，要注意防晒、降溫。可以佩戴寬帽檐的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防護）。

盡量待在陰涼的環境里請

高溫天氣里應盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調。如果家裡沒有空調，可以藉助圖書館、教室等場所避暑。哪怕只是待上一小段時間，既可以很好的幫助降溫，又能靜心看書，何樂而不為呢？

時刻關注天氣預報請

注意氣溫的變化，如果是持續高溫的天氣，一定要提前做好一切準備。

合理的開門窗

很多人認為夏天的時候溫度高，就應該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實這樣的想法是錯誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內的溫度本身就要高很多了，而此時如果把寢室的門窗打開的話，則會讓外面的熱氣襲來，不利於降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助於空氣流通，有助於把屋內的熱去「趕走」而且還能讓外面的涼爽的空氣進來，因此日常在白天，由其是太陽太的時候，最好不要打開窗戶，這樣更有助於降溫。

除了這些避暑小習慣

小編還給大家介紹幾種夏季防暑降溫用品，

這些用品常見又便宜，

夏季可以常備哦！

藿香正氣類藥物

藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，對於預防中暑和治療中暑都有很好的作用，對於風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。

風油精

風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取製成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。夏天外出時，在頭上滴灑些風油精，可預防中暑。

俗話說，「身體是革命的本錢」，

我們要照顧好自己的身體，才能把更多精力投入到自己喜歡的事情中去。

不要小看中暑這一癥狀，我們必須防範，

小編們希望大公運的帥哥美女們在炎炎夏日裡做好防暑措施，保護好自己的身體，度過一個歡樂的夏日哦！

END

文編：唐婧苗 韋理佳 蔡慧敏

美編：周星月

審核：張昊宇

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