濕氣贅肉不愁!成本5元半月鎖住95斤,清腸毒淡斑便秘消失!
很多女孩說不吃晚餐能減肥,但是餓的也難受,有時會把胃給餓壞的,其實晚餐也不能不吃,今天介紹一款減肥粥晚上吃減肥效果超級好,當然也要控制自己的嘴,因為這不是減肥藥,飲食上也要適量控制點,能配合運動自然效果更好,重要的是要堅持哦。
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1.將各種材料準備好。
2.洗凈後倒入高壓鍋。
3.將黑米洗後加入鍋中。
4.鍋里加入食材的五倍量的水。
5.蓋好蓋,大火燒開後轉小火繼續煮半小時。
6.離火待氣閥落下後開蓋,加入冰糖拌勻。小貼士水的用量一般是食材用量的四到五倍,這次想喝稀些的,所以用的是五倍量的水。可根據自己需要調整水的用量。
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