你的身體有多「濕」？教你祛除體濕小妙招

六月份是初夏時節，全國大部分地區都是氣溫忽冷忽熱，晝夜溫差也比較大，加之，天氣中經常會伴有雷振雲，或者是但時間的陣雨，會讓人從內到外都感覺非常的不爽。並且，一旦我們稍微一不小心的話，還會引導濕氣進入到體內。讓人產生頭昏腦重、食欲不振、皮膚晦暗、臉上長痘等這些十分不好的癥狀，而這一切都是因為體內濕氣重所導致的。

其實，在一千八百多年前，東漢著名醫學家張仲景就在《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。

你的身體有多「濕」？中醫教你一些祛除體濕的小妙招。

1、室內保持乾爽，防外濕。人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界濕氣誘發內濕，經常在潮濕、陰冷的環境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒於外面。

2、飲食清淡適量。腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、適量運動。運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣，對於健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

4、注意室內通風。不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。

5、適當保暖。「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

6、採用傳統中醫經略穴位的精華醫學，結合現代人的體質，發明創造出了「纖人迷酵素排毒足貼」。根據《黃帝內經》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》等多部我國傳統醫學典籍中，關於濕氣與經略，以及穴位的記載，它它能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。

還可以促進人體的血液循環。腳自古以來就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」

同時呢，對於那些經常手腳冰涼的人來說，使用「纖人迷酵素排毒足貼」是一個極好的養生方法。

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