女人養血的關鍵在於養宮調經

有人把女人的月經比作是月亮,陰晴圓缺,陰陽消長的變化不謀而合。而月經的規律與女性氣血的保養有著直接的關係。一般說來,月經乾淨以後,體內陰血不足,此時為陰長期,需要滋陰養血;之後是排卵期,是「受孕的真機」,月經期陽氣達到頂峰夾瘀血下行,應當避寒養陽,助陰血疏泄為順。

很多女性從青春期開始,都會聽到長輩們的諄諄告誡,月經期有什麼事情是不能做的,要如何保暖之類……·但如果反問他們:為什麼不行?很少有人回答得出來個所以然。

事實上,月經里的養生法則遠遠不止這些。月經是女性最親密的「老朋友」,它將陪伴女性走過大半輩子,如果不了解月經周期的陰陽消長關係,並順應其發展規律而調理月經就無法養出好的氣血。

中醫認為,男子屬陽,以精為主,女子為陰,以血為主。而女子「血」的代表性特徵月經,與宇宙之陰氣是相通的,它上應天空之陰——月亮,下應大地之陰——海潮。由於月有盈虧,潮有潮汐,表現在女性,一般在14歲前後開始一月一行,其周期恰與月球環繞地球1個月之數相符,所以稱為月經,古人也叫「月水」「月信」。關於月經的周期,古人觀察到,絕大多數人一般1月1次。如果提前或者延後,就是月經失調。然而也有2月1行的月經,叫並月」;有3月1行的月經,叫「居經」,俗稱四季經;也有1年1行的月經,叫「避年」。了解了月經周期中女性體內的氣血變化,就不難得出這樣的結論,女人養血的關鍵在於調經。

經期養血,尤其對於生育過的女性而言,積极參加一些適當的體育鍛煉和戶外活動很重要,如適度健美操、跑步、散步、跳舞等,不僅可以呼吸新鮮空氣,減緩經期脹痛,還能增強體力和造血功能。

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