夏天常吃這種水果，不僅可以防晒還能美白

在廣大女同胞中流傳這麼一個說法「一白遮百丑」，可見廣大女性對於白皙肌膚的追求與渴望。在這炎熱的夏季，強烈的陽光給追求白皙的人們帶來不少的「麻煩」。在烈日下，不但容易被晒黑，時間久了還容易被晒傷。雖說現在可以通過擦防晒霜來進行保護，但是防晒霜畢竟是化工品，保護皮膚的同時多少還是有些刺激皮膚。其實除了防晒霜，從飲食上也可以採取一些手段，也能減少陽光的刺激，達到美白的效果。

人的皮膚變黑，是因為通過陽光的刺激，人體內的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成了黑色素。如果從源頭上控制住人體內酪氨酸的量就能減少黑色素的產生，人體的肌膚自然就能達到美白的效果。同時有研究表明，維生素C能夠抑制黑色素的產生。如果攝入適量的維生素C，也能阻止酪氨酸轉化為黑色素，達到美白的效果。

在農村有一種水果，也可是說是蔬菜，它就是西紅柿。我們那時候還不叫西紅柿而是稱呼其為——洋茄子。這可以說是我小時候在農村吃的最多的一種水果。因為還可以當蔬菜，所以一般家裡的菜園每年都會種上一些。

西紅柿可以說是最好的防晒食物。西紅柿中含有大量的抗氧化劑番茄紅素，如果人體每天攝入番茄紅素達到16毫克，那麼被晒傷的危險係數將下降40%。而且西紅柿中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和B族維生素。西紅柿生吃可以補充維生素C,煮熟吃可以補充人體內的抗氧化劑。西紅柿的水分含量特別足，在夏天多吃西紅柿還能起到補水清熱解暑的功效。

以前在農村我們主要是自家菜園裡種植，現在西紅柿種植技術得到了很大的提升，已經發展成「西紅柿樹」。相比於傳統的西紅柿苗，這種「西紅柿樹」可以長到1.5-2.5米，而且可以無限的生長。這種西紅柿的產量高、採摘周期長，平均畝產可以達到4-6噸，採摘時間長達半年以上。

很多地方引進了這種西紅柿品種，種起了西紅柿樹。以此為基礎發展起了特色旅遊，農民的收入也大為改觀。

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