女人別犯傻吃減肥藥了，改變四個壞習慣，清腸刮油還你窈窕好身材

女人千萬別犯傻，天天吃減肥藥，治標不治本，還會對身體造成較大危害。由於工作的忙碌，飲食不規律，再加上年齡的不斷增長，體力垃圾積累越來越多，小肚腩慢慢都出現了，而且還有日漸增大的趨勢。

那麼我們平時應該注意些什麼，能讓身體恢復健美好身材？其實只要改變四個壞習慣，就能還您窈窕好身材。

1.吃

早吃好，午吃飽，晚吃少！

對於我們想要收腰的朋友來說，早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳。這樣不但有助於消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物。至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。

千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食慾。

2.站

其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。

所以我們在飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

3.睡

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

4.起

不能過於熬夜，因為晚飯吃的東西相對較少，而且晚上時間長，若睡覺較晚，便會引發肚子飢餓而吃東西，這樣不僅不會減肥，反而增肥。

因此一定要早睡早起，這樣才能避免夜晚飢餓的情況出現。

怎麼樣，不知道朋友們學會了沒有。

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