逆天, 喝涼水都長肉! 這道降脂減肥湯, 你一定需要

健身領頭

穿短裙、穿短褲的季節又來啦~

妹紙們是不是對自己的身材又開始處於各種挑剔的階段哇

胖美美們是不是又在抱怨：我是個易胖體質！？

易胖體質，就是傳說中「光喝水就能胖上幾斤」的那種體質。

那有沒有推薦的食療方呢？

中醫認為，很多超重、肥胖者，都存在體質上的問題。

調查顯示，大部分超重者，屬於痰濕體質和氣虛質。

事實上，除了痰濕和氣虛之外，常見的體質還包括：陽虛體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質等。

更可怕的時候，這幾種體質常常狼狽為奸、聯合作案，讓人「無辜」地變胖了，如陽虛痰濕體質、氣虛濕熱體質等。

首屆國醫大師、近現代中醫執牛耳者，98歲高齡仙逝的朱良春老先生創立了一道「降脂減肥湯」，現推薦給易胖體質者。

【降脂減肥湯】

制蒼朮10克，黃芪、草決明、丹參、冬瓜仁各15克，澤瀉、冬瓜皮、生山楂各20克，淫羊藿18克，生薏仁30克，干荷葉、枳殼各6克，半夏5克，水煎或改丸劑服。

功效分析

黃芪補氣利水，用以針對氣虛體質之疲倦乏力，眼眶浮腫等；

淫羊藿溫陽補腎，針對陽虛、痰濕體質之怕冷、腰酸、腿軟、頭暈等；

蒼朮、半夏溫之燥之，化痰祛濕，針對痰濕體質；

澤瀉、冬瓜皮、薏仁、荷葉利水祛濕，針對痰濕、濕熱體質；

草決明、冬瓜仁通腑去濁，針對腑氣不通、濁氣上泛之氣滯濕熱體質出現的便秘、口臭、痤瘡等；

山楂消食化積，針對食積不消，尤其是吃肉腹脹的情況；

枳殼理氣化滯，針對氣鬱體質；

丹參活血祛瘀，通絡止痛。

使用上述中藥調理體質，能在一定程度上增強脾胃祛濕化痰的能力。上述中藥，要請有專業資格的中醫師開具。

煎藥方法

以清水三碗，先浸泡半小時；然後大火煮開，轉中火，煮取八分；翻渣以水兩碗，不需浸泡，仍按大火轉中火法，煮取七分。

適用人群

此方包含對多種體質的適宜用藥，但每個人體質不盡相同，為求最好效果，仍應請中醫師再做調整。

服用方法

水煎劑每日兩次，於餐後半小時至一小時服用。若自己煮葯不方便，可以請藥房或醫館製成藥丸，每日服用兩次，無需煎煮，方便許多。

特別提醒：

中藥調理體質只是減肥方法之一。熱量限制，永遠是所有減重方案的核心。必須合理規劃飲食結構，計算自己攝入和消耗的熱量，讓每天消耗的熱量大於飲食攝入的熱量。有志於控制體重的人，尤應控制晚餐的攝取量。

此外，要配合適當運動。運動雖然並不是減重的必需項目，但能強健體魄，提高人體代謝能力。而且，在塑形方面，運動有舉足輕重的作用。

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