孕媽多吃魚會要寶寶聰明漂亮，但是這4種魚不要吃

懷孕了，作為孕媽在飲食、生活習慣上比備孕期間更要注意，尤其在飲食上，既要滿足自身的營養需求，也要供給寶寶健康發育。特別是有些對孕媽和寶寶健康不利的食物，一定要了解清楚，哪些不宜多吃，哪些最好不吃。當然，有些食物大劑量食用才會產生明顯的副作用，所以不要太偏好某一種或者太冷落某一種即可，做好營養均衡才是根本。因此，懷孕的媽媽應多吃魚。那麼吃魚具體有什麼好處呢？

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對於孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利於心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

那孕媽媽吃魚的好處很多，但是這四種魚千萬不能吃哦！

１、汞含量高的魚 如：鯊魚、箭魚、國王鯖、馬頭魚

２、化工廠附近的魚

３、稻田及附近池塘養殖的魚

４、有腐敗跡象的魚

　孕婦吃魚的五大好處

　　1. 吃魚有助於預防早產

醫院裡經常出現孕婦早產的現象，這就提醒著我們的孕媽們在孕期要好好的預防早產情況的出現。孕婦孕期多吃魚是個很好的預防早產的方法。魚中含有豐富的omega-3脂肪酸，這種酸能延長妊娠期，防止早產的出現。孕婦孕期多吃魚，生下的嬰兒足月，嬰兒也更健康強壯。

　　2. 吃魚有助於寶寶視力

魚能明目，這是大家都知道的一點。孕婦吃魚不僅有利於自身的健康更有助於寶寶發育良好的視力。魚中含有一種叫omega-3的脂肪酸，這種酸中含有與大腦內視神經的發育有密切關係的HAD，DHA是胎兒必備的促進大腦發育物質，若果缺乏DHA會造成嬰兒視神經炎、視力模糊甚至失明等後果，所以孕婦多吃魚可以補充DHA，有助於寶寶視力發育。

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