如何判定體內缺少哪種維生素並非人人能夠做得到，下面是一些簡單判定方法。
一項最新研究成果認為，每天服用維生素片或許只是在浪費錢，甚至對人體有害無益。
維生素是最常用的非處方藥物，體內缺少維生素會嚴重影響人體健康，必須及時補充。但如何判定體內缺少哪種維生素並非人人能夠做得到，下面是一些簡單判定方法。
缺維生素A：指甲出現深刻明顯的白線，頭髮枯乾，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。
缺維生素B1：對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛。
缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。
缺維生素B6：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。
缺少維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位痛楚，手指及腳趾酸痛。
缺少維生素C：傷口不易癒合，虛弱，牙齦出血，舌苔厚重。
維生素A
作用：與視覺有關，並能維持粘膜正常功能，調節皮膚狀態。幫助人體生長和組織修補，對眼睛保健很重要，能抵禦細菌以免感染，保護上皮組織健康，促進骨骼與牙齒髮育。
缺乏症：夜盲症、眼球乾燥，皮膚乾燥及痕癢。
主要食物來源：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃及肝。
維生素B1
作用：強化神經系統，保證心臟正常活動。促進碳水化合物之新陳代謝，能維護神經系統健康，穩定食慾，刺激生長以及保持良好的肌肉狀況。
缺乏症：情緒低落、腸胃不適、手腳麻木、腳氣病。
※總是腰酸背痛，未必是「腎虛」，還可能是缺少這種維生素，別忽視
※身體出現這些癥狀，可能是你缺了某種維生素
※很多人的偏頭疼，其實是缺乏這種維生素，你知道是哪種么？
※減肥減不下來，可能是因為你身體中缺少這4種維生素，你知道了么
※如果體內缺少了這幾種維生素，容易出現哪些癥狀你知道嗎
※維生素能抗癌，這些維生素您知道幾種？缺少哪一種都不行
※人體缺乏維生素，多會出現這些問題，並不難察覺
※女人用維生素e擦臉，除了能淡斑，這幾個好處，可能你還不知道！
※女人堅持用「維生素e」擦臉，有這4個好處，你可能並不知道！
※3塊錢一瓶的維生素B2，對人體有哪些功效？答案可能讓你意想不到
※體重不減，並不是你吃多了，缺了這些維生素，才會妨礙你減肥
※長期備孕懷不上，也可能是男性的問題，這三種維生素需要補一下
※坐骨神經痛，可不是外傷那麼簡單，可能是缺乏維生素
※這種維生素，很多人都缺，3個方法可補充！
※缺少維生素，怎麼辦！這些方法，你會了嗎？
※腳後跟「乾裂」，只是因為缺乏維生素？可能還擺脫不了這2種因素
※自測：身體缺乏這5種維生素時，可能會出現這些變化，你中了嗎？
※缺乏這些維生素，也可能「招來」肺癌？所有人都該看看
※出現這幾種情況，不是缺水，而是你的身體，要補充維生素了
※「維生素E」擦臉真的可以美白！但是要講究方法，很多人不知道，難怪沒效果