夏天應該這麼做才養生 原來這麼多年來都錯了

夏季作為一年之中最為炎熱的日子，也是我們身體最為活躍的季節。很多養生活動都需要在夏季才能做，比如人們常說的「冬病夏治」大概就是最好的說明，「冬吃蘿蔔夏吃薑」也是對於夏季養生飲食最好的典型。

但因為現代人生活節奏越來越快，也不太講究夏季養生，青年白領尤為典型，更是每天都坐在空調房間內辦公，回家後更是在舒適的空調房間內休息，這不僅犯了養生的大忌，也是夏季養生的一大誤區。

那我們該選擇在夏季大汗淋漓還是應該在空調下抱著西瓜看電視呢?夏季養生又該避開哪些誤區呢？

1

一天到晚吹空調

這是夏季養生的最大忌諱，養生最基本的就是要遵循自然規律，按照四季變化來養生。本應是大汗淋漓、出汗排毒的最佳時機，但是卻做一個「反季節蔬菜」，實在不是一個健康的選擇。夏季就應該讓身體出汗，加快身體的新陳代謝，排出身體內的廢物，這樣才能保護身體的健康。

2

天天吃冷飲

這大概是很多人在夏天的標配了，冷飲、燒烤、冰啤酒、西瓜等目不暇接，但是病從口入，養生也是如此。過度的攝入冷飲會讓寒氣進入身體，時間久了也就會對身體造成嚴重的傷害。而且這些東西對於身體最為直觀的傷害就是破壞和影響我們的腸胃黏膜，緊接著就是引發各種腸胃疾病，讓我們的消化系統受到影響。

3

遠離生薑

很多人覺得生薑味道刺激，尤其在夏天這種炎熱的氣氛下吃生薑就更會讓人難受，但是其實生薑在夏天吃的效果最好。生薑具有驅寒、健胃等功效，都說「家備小姜，小病不慌」，正是說明生薑在夏天吃是對於身體有多大的作用。所以千萬不能在夏天遠離生薑，不然真的錯過了夏季養生的一劑良方。

4

穿的很少

夏天光著膀子的、露著肚臍的人很多，尤其是女性，露出自己的身材會讓自己感到自信。但是這樣很容易在不經意之間讓寒氣入侵身體，導致或者加重體寒，讓你在寒冷的冬天裡飽受寒氣所帶來的痛苦。所以夏季還是不要穿的太少，盡量穿的清爽、透氣就好，另外還要注意對各關節的保護。

往往在炎炎夏日我們反而最不講究，但是這一重要的養生季節對於我們十分關鍵，希望大家能清醒對待，避免走進誤區。

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