夏天露肉的季節來臨，只要做這到這幾步，就可以輕鬆減掉大肚腩

在現在的生活中，大肚子的人士越來越多，所以，應該做一些可以減掉大肚子的運動。愛美是女性的天性，男人亦是如此，只有合理的進行鍛煉，才可以變得更加有男人魅力。男性有大肚腩格外的刺眼，所以多做運動減掉大肚腩，還可以防止疾病。那麼，怎麼做才可以減掉大肚腩？

一.堅持腹式呼吸

腹式呼吸能夠刺激腸胃的蠕動和排泄，同時加速腹部脂肪燃燒。想要瘦肚子，可以每天做個十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣，感覺腹部漸漸地隆起，保持呼吸幾秒鐘後，再慢慢再從口呼氣，可以感覺到腹部慢是下陷。一分鐘差不多5—6次，這樣大概一個月就能看到效果哦。

二.飯後站立半個小時

飯後久坐不動是最容易長肚子的，時間長了脂肪堆積就非常難減掉，身材也會走形得更厲害，所以大家一定要注意，飯後站立半個小時，這樣可以有效減少脂肪堆積，如果貼身靠牆站，保持身體緊繃，瘦身效果更好哦。

三.腰部腹部按摩。

這是一個看似簡單，但是很有效的辦法，那就是按摩腹部。只要以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿著問號按摩，先右後左，個按摩30-50下，每天堅持按摩一次，就可以大量消耗能量，促進腸蠕動和排泄，促進血液循環，讓多餘的水份排出體外。而且最好配合精油或者按摩霜，這樣還能讓小腹皮膚變得白嫩細滑。

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