懷孕以後孕婦常吃哪幾種水果有利於胎兒發育

c軒媽說

一些水果對於孕婦身體健康以及胎兒發育起到至關重要的作用，有些水果孕婦吃了，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，還有利於孕婦身體健康，今天小編就總結了懷孕期間孕婦必吃的7種水果，下面我們一 一了解。

第一種：蘋果（水果之王）

大蘋果

蘋果在我們生活中再常見不過了，光品種就有好多種，這裡我就不多說了。蘋果富含鋅等微量元素，同時還含有脂質、碳水化合物、以及多種營養元素。孕婦常吃蘋果有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發育。再一個，蘋果含有大量的水分，多吃蘋果不僅可以滿足孕婦營養元素的需要還能補充身體所需的水分，減少疾病的發生，增強孕婦的抵抗力。建議孕婦每天吃1-2個水果就可以滿足對鋅的需要。

第二種：香蕉

又甜又大的香蕉

從小我就愛吃香蕉，看見媽媽買了香蕉啃不動抱著一口氣全吃完。這裡簡要給孕媽媽普及一下香蕉的知識，香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。孕婦應該在她每天的飲食上加上香蕉，如果您沒有妊娠期的糖尿病，那麼建議您每天都吃1-2個香蕉噢。

第三種：大柿子

柿子，是一種物美價廉的水果。以前在農村我老家有一棵柿子樹，每年都能接幾百個柿子，吃不了了就曬上，成了柿餅，別提多好吃了。柿子含有多種鉀、鐵、鈣、鎂、磷等多種營養元素，柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以多吃些。

第四種：蜜橘

蜜橘樹

小時候唯一吃過的南方水果就是橘子，幾個便宜實惠，因為我特別能吃酸，沒事就趕集買橘子吃，以前吃的是大橘子，現在隨著品種的改良出現了好多小橘子橘子，它們都具有營養豐富，其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。橘子含有多種維生素，其中維生素B1的含量居水果之冠。建議孕媽媽們每天都吃2-3個，不要吃太多，吃多了也容易上火。

第五種：雪梨（百果之宗）

雪梨

雪梨非常好吃，有止咳化痰的獨特功效，感冒了，嗓子不舒服的時候用冰糖熬雪梨水，即好喝又治病。經常吃些梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養；煮熟的梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。孕婦每天堅持和雪梨水以及生吃都能起到保健的功效，特別是孕後期便秘，吃些雪梨也有利於緩解便秘。

第六種：獼猴桃

獼猴桃

獼猴桃是清香誘人甜中帶酸特別好吃。獼猴桃富含豐富的維生素以及多種微量元素，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C等，尤其是含維生素C高達300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃，但是獼猴桃不適宜經常腹瀉的人吃，要特別注意。

第七種：大柚子

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！