喝水都長肉，這個肥要怎麼減？

夏天到了，怎樣才能讓自己更美麗？「當然是穿花花的漂亮裙子了。」

不過，當你大腿胳膊粗時，可能就不會有這樣的想法了。很多女孩都會說自己是如何減肥才敢穿上花裙子的，不過也有很多人吐槽為什麼每天不吃飯不吃零食，只靠喝水來保持飽感，為何還會胖！？

我連喝水都長胖啊，這是為什麼？

基礎代謝低下

基礎代謝指的是自出生以來，人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基礎代謝低下，要瘦下來就會顯得很困難。

之所以基礎代謝低，體溫過低、營養不均衡以及年齡增長都是主要的原因。

運動量少

別以為光靠吃得少就能減肥！

運動不足容易導致肌肉量不足，如果肌肉量不足的話，基礎代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎代謝就多，肌肉量少的人基礎代謝就低下，也就容易變胖。

浮腫不消

久坐不動還會帶來浮腫的問題，，如果肌肉量不足的話，基礎代謝也會低下。因此，肌肉量多的人基礎代謝就多，肌肉量少的人基礎代謝就低下，也就容易變胖，這光靠節食也是沒辦法消除的。

除以上原因外，大部分喝水都會胖的人可能更多的是因為肝出現了問題。

肝在人體有什麼作用？

1. 製造和分泌膽汁，肝臟將每天衰老的紅細胞里的血紅素轉變成膽紅素，並分泌到膽汁中，一旦膽紅素不能在肝臟正常產出和排出，就會出現在血液里，出現黃疸。

2. 代謝。我們每天吃進大量食物，其中的蛋白質，脂肪，糖類以及維生素，必須先到肝臟進行化學處理，變成人體需要的養分。

3.解毒。肝臟是人體主要的解毒器官，他可以使毒物成為無毒或者溶解度大的物質，隨著膽汁或者尿排出體外。

4. 吞噬或免疫，肝臟是人體內最大的防禦系統，通過吞噬，隔離，消除入侵和內生的種種致病原，從而保證健康。

5. 凝血。如果你刮鬍子或者切菜時不小心弄傷皮膚，肝臟就會製造凝血因子，使傷口停止流血。

6. 調節血液循環量，正常時，肝內靜脈竇可貯存一定量的血液，在機體失血時，從肝內靜脈竇排出較多血液，以補償周圍循環血量的不足。

肝功能不好的人，他們的脂肪代謝會產生異常，從而導致血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸極度缺乏，當血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高時，過量的甘油三酯就會以脂肪小滴形式貯存，因此，肝功能不好的人很容易患上脂肪肝。

如果你喝口水都長肉，又節食又鍛煉也瘦不下來，就要小心了——很可能是你的肝臟出了問題，建議趕緊去查查肝臟。

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