睡前10分鐘，教你瘦出纖細大長腿！
總想著能擁有一雙大長腿？
有的人體重標準，腰細胳膊細上身都細，雙腿卻肉肉的。
沒有顏，沒有胸的人生
就只能靠又瘦又美的大長腿來拯救了
但是沒有腿可秀的我們要怎麼辦呢？
如何才能瘦出性感大長腿？
今天推薦大家一組動作，對大腿脂迅速塑形，非常簡單，睡前10分鐘就可以輕鬆達到效果，趕緊試起來吧！
動作一：單腿單手同步抬起運動
動作二：單腿翹起運動
動作三：人平躺，雙腿交替抬起運動
動作四：雙手支撐，單腿運動
動作五：雙手平行，單踢腿
動作六：雙手舉起，同時雙腿做弓字步
動作七：身體側卧，單手向頭部，單腿抬起
動作八：身體側卧，雙手支撐，做大幅度誇腿運動
動作九：身體朝下，半跪式後踢腿。
※這套動作能練出馬甲線，信不信由你！
※一套啞鈴鍛煉動作，讓你在家就能虐肌肉！
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※八個非常實用的啞鈴訓練動作，刺激多個大肌群！
※堅持平板撐30天，會有意想不到的效果哦！
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