減肥人群請注意！中醫推薦幾款茶飲，讓你健康瘦起來

對於我們女性朋友來講，身材是很重要的。有一個好身材不但會引起別人的注意，還會增強自信心，給予人鼓勵。所以當我們過於肥胖的時候，我們就會想各種各樣的辦法控制體重。在這裡中醫為大家推薦幾款茶飲，讓想減肥的人健康瘦起來!

茶飲1：減肥排毒雙苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺。方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

功效：苦瓜有促於進血液循環：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

茶飲2：苦蒿減肥茶

材料：苦蒿40g，水4大碗。方法：在鍋中加入水，然後放入苦蒿，煮10分種，放涼5分種後喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有點苦，但有清熱，利尿的效果。

茶飲3：寶茶減肥茶

材料：生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克。方法：一起沖泡10分鐘即可，每日1劑，數次沖泡飲用。

功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。

茶飲4：山楂銀菊減肥飲

材料：山楂、銀花、菊花各10克。方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

減肥常見誤區

1. 減肥等於節食

很多人為了減肥就不吃飯或者用水果蔬菜代替正餐，這這種盲目節食的做法不僅不利於減肥，還會對身體健康造成不必要的影響。盲目節食雖然能在短期內產生體重減輕的假象，但一旦恢復正常飲食，極易引起體重的反彈，造成「越減越肥」的結果。事實上，不良飲食習慣和不平衡的膳食結構才是誘發單純性肥胖的主要原因。因此，減肥並不意味著盲目刻意地進行節食甚至絕食，而是要從根本上改變自身的不良飲食習慣和結構

2. 腹瀉就能減肥

市面上多數不正規的減肥保健品，其實質都是通過使服用者腹瀉這種極端的排泄方式來起到減體重的目的。如果隨意服用或長期服用那些具有瀉下通便作用的產品，極易引起脫水、乏力、營養不良、電解質紊亂甚至腸道病變等副作用，不少人停用後還會出現便秘、體重反彈等現象。所以對於這種我們一般不提倡的。

想減肥的朋友們請注意!上面說介紹到的4款茶飲是減肥的良方，覺得需要減肥的朋友可以擇其一使用。不過百洋商城告誡大家，想減肥最好就是控制熱量的攝入，不要吃薯條、油炸等高熱量食物。

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