媽媽們，您知道給寶寶均衡飲食的重要性嗎？

養生知識分享

均衡的飲食，不但可以保持好身材，還能提高免疫力，抵禦疾病的入侵。現在就教大家做3道養生菜，新技能get起來吧！

1）養肺防感冒：喝萵筍菜花湯。中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花又名花椰菜，不但對呼吸系統好，能預防感冒。同時，菜花還是一個非常好的血管「清理劑」。

萵筍菜花湯做法：將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵；把雞胸肉切成小薄片，用水澱粉、微量鹽抓勻；坐鍋燒水，將薑末、肉片先放入沸水鍋中；半分鐘後放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，可根據喜好掌握蔬菜的軟硬程度，再加入適量鹽，即可出鍋食用。

2）滅痘行動：吃點生菜苦瓜沙拉。生菜的含水量是蔬菜中的佼佼者，是夏季補水不得不吃的好食材之一，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的食療作用。

生菜苦瓜沙拉做法：選用300克生菜、100克苦瓜、小紅辣椒適量、30克綠豆；將綠豆泡一個晚上，然後煮軟，把水倒掉，再悶一會兒。趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘；將生菜、苦瓜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸；各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。

3）緩解消化不良：韭菜肉絲來對付。常吃韭菜可以起到消食化滯、除積健脾、激發食慾的作用。香菜香味獨特，具有刺激食慾、促進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等不適癥狀。

韭菜肉絲做法：將豬肉切絲，香菜、韭菜洗凈，切成小段；分別將豬肉絲下鍋過一下油、韭菜炒成七成熟；將薑末、蒜蓉用油爆炒，再下韭菜、肉絲炒熟，最後出鍋時撒上香菜。

在享受美味的同時，還能維持棒棒的身體，何樂而不為呢？

今天討論關於寶寶鼻樑發青的問題……

寶寶的鼻樑有青筋，有些是出生時候有，有些出生時沒有，後來生了一場病之後，傷了脾胃之氣，出現青筋。

鼻樑上的山根是陽明胃經的源頭，左右目內眥角的絡脈在山根位置的相合之處，所以當山根出現青筋，不論是天生還是後天，都會造成同樣的結果——脾胃虛寒，中焦能量不足。脾土生肺金，脾虛肺亦虛，所以孩子容易感冒、咳嗽、腹脹腹痛、消化能力差！

孩子稍大如果山根突然有青筋，可能受到驚風，有被嚇到或者孩子膽小。

更多育兒知識關注頭條劉媽說育兒！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！