冬天運動是很容易受傷的，特別是那些高危人群
高危人群 長期開車的人 現在有車一族越來越多，長期開車的人膝關節和踝關節都比較僵硬
如果拉伸運動做得不夠，就可能會拉傷或抽筋。
比如有一位做司機的會員，因為長期開車，一隻腳已經腿部肌肉萎縮，所以一些運動就不適合他做。
高危人群之四 關節出現炎症的人 比如關節炎
即使已經痊癒了，在冬天做運動也是要特別注意的
一些大重量的力量練習就不合適。
※如果有過關節損傷的經歷，那麼運動的時候就要加倍注意
※體操可以增強力量，提高協調，增強身體各部分的控制能力
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