嗓子痛怎麼辦？吃東西就能預防！看看吧

睡覺是一種很好的修復疾病的方法，病再痛，能睡得好的話，一覺醒來病痛也會好很多。早上起來嗓子雖然還是又干又疼，但比半夜還是要好多了。如果是平時，我就會連服1-2天穿心蓮，有火也很難補水的，所以該去火還得去，但這次正好跟經期碰一塊兒了，所以我只吃了一次穿心蓮，剩下的問題都交給滋陰潤燥來處理了。

首先，從那天起，每天早上的豆漿全都變成銀耳羹，但每天搭配不一樣，銀耳雪梨、銀耳馬蹄、純銀耳羹、銀耳百合、銀耳大棗、銀耳枸杞……連喝一周。然後就是在飲食上調整一下，韭菜、洋蔥、辣椒等食物先放一邊，吃些青菜、茄子、冬瓜、豆腐等，葷菜主要以瘦肉、蛋、魚為主，但量也減少了不少，夠弟弟吃就行了。最後在水果上也要調整一下，菠蘿是應季水果，而且有助於消化，但吃太多也可能會上火，所以少量吃一點；梨生吃可以清熱生津，所以可以每天一個；甘蔗既能清熱又能潤燥，而且很便宜，更要每天來半根；馬蹄也是清熱生津的，既可當水果又可當蔬菜，也要多來點。

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