你平時在辦公室是怎樣健身的呢？緩解疲勞時必須要做的
辦公室內的職員，經常久坐工作，頭處於前屈位，頸部血管輕度屈曲或受壓
以致流向腦部的血流受到限制，造成大腦的氧和營養供應不足，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等癥狀。
伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺的正常功能得不到很好的發揮
使患心臟病和肺部疾病的機會增多，動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病更易光顧。
久坐不利於下肢靜脈血的迴流，直腸附近的靜脈叢經常瘀血，是痔瘡形成的根源。
久坐還使腹部肌肉鬆弛，腹腔血液供應減少，胃腸蠕動減慢，各種消化液的分泌減少，從而引起食欲不振、腹脹、便秘等。
※辦公室內的工作人員應因地制宜，加強健身運動
※計算伸屈四肢的時間，伸屈四肢的益處顯而易見
※傳統採用的「坐伸」測試其注意力主要集中在腿筋和後腰
※由於體力逐漸下降，大多數老人都變得喜靜少動
※在你久坐過後有沒有適當的擴擴胸？這是應該有的
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※妹子健身時和不健身時，你是不是這樣？
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