如何讓血管保持年輕、健康的狀態？用這10招！

最新 06-13

血管是指血液流過的一系列管道。人體除角膜、毛髮、指（趾）甲、牙質及上皮等處外，血管遍布全身。按血管的構造功能不同，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。

在世界範圍內，心腦血管疾病導致的死亡率居高不下。世界衛生組織報道，心血管疾病已經是世界範圍內的第一死因。

每個人都希望健康長壽，

而擁有一套年輕態、健康工作的血管，

是保證生活質量的基石。

血管網路是我們身體內最複雜的系統之一。它會隨著我們生長發育變長、增粗，也會隨著年齡的增長而衰老。

這種脂紋是血液中的脂類物質，沉積在血管壁上形成的，它並不會直接引起動脈硬化，就平靜地嵌入在血管內壁上。隨著年齡的增長，脂紋會逐漸發展成為纖維化斑塊、不穩定的斑塊。

現在發生心腦血管疾病的人越來越多。很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊出現，一般從30歲以後就開始了。當血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺，當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺。血管堵塞是隨著年齡的增長，在飲食因素影響下，血流流動減緩、血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞。

對於大部分人來說，這個過程至少需要 30 年的時間。較常見的是心腦血管堵塞，而動脈粥樣硬化，糖尿病，高血脂症和高血壓等可加速它的發展。

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：堵塞初期——堵塞20%無癥狀；堵塞中期——堵塞達50%無癥狀；堵塞晚期——堵塞達70%出現癥狀。血管堵塞70%時出現的主要癥狀分為三種：(1)腦血管堵塞出現頭暈、白天發困、記憶力減退。(2)心血管堵塞出現腦悶、氣喘、心慌。(3)肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力。

目前，心腦血管疾病呈現了年輕化的態勢。一些人僅僅三四十歲，就出現了血管硬化，甚至中風心梗，血管的健康狀況還不如五六十歲的人

也就是說，當你出現不適反應時，你的血管堵塞已經相當嚴重了，甚至隨時會有生命危險。

現代人生活得越來越累，吃得越來越不健康，運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

那麼血管是怎樣一天天的堵塞起來的呢？

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管，好的血管讓人看著特別舒服，動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟、彈性好，輸送血液的能力強，可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

如何做到血管年輕？說來也簡單，無非是以下幾點：

1.積極控制「三高」

2.規律運動

3.低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量

4.正規用藥，不亂用偏方

5.堅決戒煙

6.定期體檢

7、吃點山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物。最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。