孕婦睡覺的時候禁忌的3個睡姿，很重要！

懷孕早期睡眠不好是個常見問題。現在燒心、尿頻已經成為你生活中的家常便飯，你可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。其實，幾乎所有的孕婦都會面臨睡眠問題。

孕晚期睡覺的3禁忌

1.忌右側位睡姿

孕晚期睡姿忌向右側位睡。很多人表示不理解，如果左側卧睡會壓倒心臟，右側卧睡姿才是最好的選擇。但是，在孕晚期時選擇左側位睡姿時，能糾正增加子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫。而左側睡姿影響到胎兒血液供應，造成慢性缺氧，將胎兒置於危險當中，對胎兒造成影響

2.忌平躺仰卧睡姿

在孕晚期時，孕婦最好不要採取平躺仰卧的睡姿睡眠。因為這個睡姿會壓迫到下腔靜脈，從而影響孕婦的血液循環，使下肢和外陰易發生水腫。更有甚者會出現大腦缺氧等狀況，若孕婦在晚上睡覺是採取平躺睡姿出現頭暈、心慌等癥狀時，一定要提高警惕，選擇左側睡姿最佳!

3.忌長時間睡姿不變

固然孕晚期的睡姿以左側卧為主，但是保持久了也會身體麻木，和血液循環不良！偶爾翻下身還是可以的。還是在懷孕後一定要養成往左側睡覺的好習慣哦！

不僅僅是你一個人覺得自己掉進了一個晚上失眠、白天睏倦的孕婦睡眠惡性循環。事實上，一半以上的孕婦都會在一周的工作日中至少要睡上一小覺，60%以上則會在周末至少睡一個午覺。一定記著：懷孕早期是很辛苦的，要服從你身體的需要，想睡就睡。

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