當你發現胸肌不對稱時，到底應該讓哪一側加重來矯正？
體積小的一側，反而是力量強的一側？
首先我們要知道
胸肌力量較弱的一側
反而會是外形較大的一側
這是因為兩側使用同樣的負荷時
力量偏弱的一側先到達極限狀態
肌肉刺激也就更深，增肌速度也快
所以各位要注意了：
為了讓兩側同時達到力竭
就必須增加力量較大一側的重量
這種方法是可以讓你的
兩側胸肌發展成一樣大小
但兩側的力量差距可能會更大
NO.1 使用左右異重量的啞鈴卧推 / 飛鳥
以左側弱勢為例，可以使右側總是大於左側2.5Kg左右（不要差太多，否則無法掌控平衡），這樣可以迫使兩側同時力竭，對胸肌的刺激程度也接近。
NO.2 使用左右異重量的拉力器夾胸
該動作屬於孤立動作，可以幫助我們增強外形較弱一側的胸大肌輪廓（這個動作也可以只做單側）。
同樣可以進行單側運動的還有：單手俯卧撐、單臂卧推、單臂飛鳥，這些動作難度較大，並不建議力量弱的人進行，如果要進行，也一定確保安全。
NO.3 通過調整細節來矯正
比如卧推時，一臂先伸直，另一臂後伸直，讓胸肌外形弱的一側極度充血。
或是做雙杠臂曲伸時，身體重心稍微偏向一側，就會改變用力角度，從而影響兩側胸大肌和三角肌的協調發展。總之就是想辦法把負荷重心放到較弱的一側優先鍛煉，再次強調：外形較弱的一側，往往是力量較強的一側。
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路 轉載請聯繫MAX
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