吃什麼補血活血 推薦四種食材

女性經常會有貧血的情況出現哦，和體質有問題，同時也和營養有一定的關係和作用的哦。你知道應該如何補血活血的嗎，下面的這些食材是不錯的選擇呢，可以起到很好的補氣血的效果呢，來看看這些適合的補血活血的食材類型吧。

一、黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

二、紅棗

養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。紅棗可以有補血的作用，對於滋陰有好處，而且還可以補血安神的效果呢。

三、豬肝

患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

四、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。蓮藕可以有補血的作用，對於促進食慾有好處，還可以有健脾胃涼血的效果哦。

關於吃什麼補血活血的這個問題，你都知道了吧，這四種食物都是精挑細選的，蓮藕啊，黑芝麻，紅棗都可以補氣血，而且還可以有補血安神的效果哦，大家可以經常吃這樣的食材，對於提高免疫力啊還有健脾胃起到了很好的作用和效果。

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