不注意飲食胃老反酸怎麼辦？讓我們來看看有什麼方法能夠改善！

正常情況下，人體的口腔、食管、胃相連，消化道的蠕動作用推動著內容物按照正常的口腔–食管–胃–腸道來運動。其中，由食管進入胃的入口處存在一個特殊的結構——食管下段括約肌。

這塊肌肉可是十分的重要，它能夠配合上消化道的蠕動戒律，起著「守門人」的關鍵作用。當食物從食管上端進入時，它便鬆弛自己，讓食物能夠進入胃中。但當胃部蠕動、研磨食物時，它又縮緊自己，防止胃內的食物返回食管。平時，這塊肌肉處於緊縮狀態，防止胃內的胃酸返流進入食管。出現反酸的癥狀，應該怎麼正確應對呢？其一，反酸雖然痛苦，但萬不可過度焦慮。就像我們熟知的小說、名著中一樣，主人公常常因為過度焦慮、哀愁而茶飯不思。其實，我們的消化功能和心情的關係是十分密切的，有了問題過度焦慮不僅不利於疾病康復，反而可能加重病情。因此，第一件要做的事就是平復心情。

因此，首選的檢查是胃鏡。胃鏡檢查可以明確胃內有沒有可疑的病變，如果患者存在反流，則能夠檢查食管被損害的程度，是不是存在食管炎、食管癌變。此外，年齡較大、血脂異常、高血壓、糖尿病的朋友還可行心電圖和胸片檢查，明確有無心血管和肺部病變。減輕反流的生活習慣俗話說得好，病來如山倒，病去如抽絲。胃食管反流不是短時間內形成的，當然不可能一朝一夕就治好。促胃動力葯（如嗎丁啉）、抑酸葯（奧美拉唑）以及抗酸葯（達喜）確實對於癥狀的改善、病情的延緩起著重要作用，但想要疾病改善，就必須從生活習慣入手。

首先，按時吃飯，睡前3~4小時少喝水不吃東西。這非常重要，只有規律的飲食才能保持胃腸道正常的生物戒律。飢一頓飽一頓，不按時進餐，長此以往必定會造成胃口不好。此外，改掉睡前吃東西的壞習慣，午飯後也不宜立刻躺下午休，這樣能夠減輕躺下後食管下段括約肌的壓力。

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