40歲都可以練塑身瑜伽 每天一個小時就能強生健體
瑜伽是一種很好的減肥和塑形的方法，同時也是一個可以放鬆心情，舒緩壓力的一個安靜的運動。時間多一點的可以每天都練習上一個小時，時間不夠的可以周末利用兩三個小時來集中練習，除了對減肥和心情有一定的好處以外，還可以直接提升身體的素質，讓身體更加健康。
那麼現在就有人問了，什麼年齡最適合練習塑形瑜伽。首先，最適合練習塑形瑜伽的人其實是在18歲到22歲之間，也就是剛好到了上大學的年齡，出去身體素質較好以外，在精神上會有一種需要鍛煉身體把自己變的更加完美的時期，而且大學時間比較寬鬆，每天一個小時是可以空出來的。
現在很多高校的體育課也開設了瑜伽課，大多數都是女生選修，一個學期一節課一個半小時，堅持下來一個學期來其實是可以有所改變的。
但是有很多年齡稍微大一點的人，想要練習瑜伽來減肥或者塑形，但是都是望而卻步，一個原因是因為工作太忙，周六周天又有其他的事情或者想要賴床休息，另外一個方面是覺得自己的韌帶沒有那麼軟，覺得不可能做得到那個瑜伽要求的動作。
其實這個觀念是錯誤的，不論是什麼年齡，只要一開始堅持下來，都可以練成很好的瑜伽，而且可以達到自己的目的。同時，有些還是比較年輕的工作者練習了瑜伽以後，整個人的精神可以更加好了，還可以減肥塑形。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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