要想補腎不只有韭菜，真正補腎的卻是它！三天以後能讓老婆都震驚

隨著工作壓力增大，生活條件的改變，人們吃的東西也多了，作用也雜亂，很容易就把身體吃壞了，但是韭菜壯陽補腎大家都知道，但是效果不會太明顯。這樣吃，讓你輕鬆找到以前的自己。下面給大家介紹一下：

韭菜籽

真正能補腎的並不是韭菜而是韭菜籽！韭菜籽有補腎固精之效，用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的生理疾病，腰膝酸軟的痛苦。可以把韭菜籽磨成韭菜粉，用韭菜籽粉泡水喝，一天早晚各一次。三天後有效。

肉蓯蓉

具有補腎陽；益精血；潤腸道的功效。肉蓯蓉葯食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、睾丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。

黃芪

平時喝茶喝湯時候放兩塊就足夠補充個人能量了。它均屬補氣、補腎的良藥，回陽救逆，常用於補虛為主的體衰日久、無力者。

羊肉

它能補腎強筋骨。《本草綱目》中記載：「羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

黑豆

黑豆特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

補腎是一個過程，不是一氣呵成的，只要堅持！平時飲食上也需要多注意，心態好了就可以調節好的，沒事的時候鍛煉鍛煉，身體自然回到二十歲！

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