李鐵紅談「苦夏」：重在調理脾胃，還要減少抱怨！

【苦夏時節，你的胃口還會嗎？】

進入夏季後，由於氣溫升高，很多人食慾下降、身體乏力疲倦、精神不振、工作效率低並出現體重減輕，中醫稱這種現象為「傷暑氣」，俗稱「苦夏」。

苦夏對於脾胃弱的人，更應該注意！

脾胃的重要性，我已經闡述了很多次了。如果一個人的脾胃不好，身體的氣血就會生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然會出現「枯萎"，自然百病叢生。

【脾胃好不好，看這幾個地方】

其實人體的消化系統、吸收系統和排泄系統都統屬「脾胃」範疇，而不局限於「脾」、「胃」這一臟一腑。全身各個臟腑都與「大脾胃」有一定關係。

脾胃好不好，我常看以下幾個部位：

口唇 ：一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。

鼻子：脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

眼睛：脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

耳朵：脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

【過度勞累、生氣抱怨等都會影響脾胃】

此外，很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒引起的。尤其是春夏，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失調的人，常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

此外，經常愛生氣、抱怨甚至發脾氣的人，會擾亂自己的陰陽和氣血，搞得脾胃脹脹的了，脾胃虛虛的、弱弱的。脾胃受傷則五臟都遭殃。

《黃帝內經》說 「胃不和則寐不安」，脾胃功能差的人除了會表現為食欲不振、胃脹、大便稀溏，全身乏力、心慌、記憶力減退外，很多病人還會出現焦慮、抑鬱、失眠、抗壓能力差等問題。

【夏天如何調理脾胃？】

脾胃功能差的人不治療，輕者會影響其生活質量，對工作和生活造成影響。嚴重時，人體會發出預警信號，因此，如果大便出現膿血、身體明顯消瘦或食慾減退時，要及時就醫調理，以免貽誤病情。

夏季出汗多，要多吃水果和蔬菜補充水分和電解質，其次吃一些西紅柿、青椒、梨等富含維生素的食物，再次，適量補充蛋白質。胃口不好出汗又多的人，喝一些養胃清腸的粥，少吃生冷食物，同時家中飯菜也不宜久放。

腹脹病人胃動力較差，宜少食多餐，避免進食易引起腹脹的產氣食物，如土豆、豆類、奶類。胃酸偏多的患者，不宜多吃過甜或過酸的食物以及蛋白質過多的食物，如咖啡、巧克力、紅薯、韭菜等。膽汁反流患者不宜進食高脂肪食物。腹瀉病人不宜吃高纖維食物，高纖維食物在腸道里不吸收，還會刺激胃腸道蠕動，加重腹瀉。

調理脾胃一方面要藉助普通醫療方法，但同時也必須進行心靈調理。脾胃不好的人，往往在心靈、情緒上更需要調理。

李鐵紅，全國知名中醫專家，畢業於北京中醫藥大學，20多年臨床經驗。北京陽光萬物中醫研究院院長，北京健行中醫醫院出診專家，首都知名中醫特診部特約專家。

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