為什麼練瑜伽不能遲到，不可以帶手機？

第77篇原創文字

很多專業的瑜伽館對學員最基本的要求就是上課不能遲到，盡量早到，還有進教室不能帶手機。對於現在很多人來說，遲到一兩分鐘不叫事兒，不帶手機簡直是相當苛刻的要求。

那麼為什麼上瑜伽課的時候不能遲到，不可以帶手機呢？

通俗的分析原因就是一節一個小時的瑜伽練習，從頭到尾都是具有連貫性的。瑜伽課不是說你突然進去，看到老師和其他同學停留在某一個動作，你直接照貓畫虎就可以的！瑜伽的每一個體式都是循序漸進的，都是由淺入深的，沒有經過開始的「準備活動」直接進入後面的某一個「高難度」體式，是十分容易受傷的。

我記得在哪裡看過一個專業的瑜伽人士說過的一段話：

一堂瑜伽課的開始和結束都是安靜的。最開始的5分鐘恰恰是老師引導學員進行「知覺的轉換」的階段，即從日常的忙亂、麻木、機械、浮躁的態度轉換成內省、安靜、敏感、溫柔、警覺的態度。如果瑜伽練習不能在一種平和、清醒和充滿覺知力的狀態下進行，那練習的不是瑜伽，而只是健身操而已。

我覺得這段話說的特別好。

練習瑜伽的前提一定是保持一顆安靜平和的心，忘記白天發生的一切，讓自己歸於平靜，放空大腦，渾身才會得到放鬆。我的一個小夥伴說過她最喜歡的瑜伽體式是接近於「大」字型平躺，其實我也很喜歡。這個動作確切的說是瑜伽平躺式，並不是我們認為的簡單平躺就可以，它是整堂課最重要的部分。伴隨著老師的口中會讓你「從頭頂頭皮到面部，眉毛眼睛全部都放鬆」，後面還有一系列從頭到腳趾的放鬆，其實真的不要小瞧這些看似「冠冕堂皇」的放鬆，真正做到了，才可以真正放鬆自己，才是真的懂瑜伽的人。一節課的體式練習都是為了最後的休息術做準備，是對你能量的修復。看過這樣一種比喻，覺得很恰當，如果你放棄最後的平躺式，就好比每天澆水、施肥、悉心照料的一盆花，等到馬上花開之時，你選擇把它扔了一樣。

禁止接打手機的原因其實也很簡單。不管你幹啥，因為你接打電話影響到別人終究是不好的。回歸瑜伽教室，拋開老師水平超高，不會忘記體式，你的突然發出的聲音，既影響自己的歸於平靜，對別人更是一種打擾。每個教室的學員，瑜伽水平層次不齊，他也許需要傾聽的同時要目不轉睛的觀察老師的動作，到達某個動作的過程遠比定格在某個動作要重要的多。於你自己和別人都是打擾甚至傷害。

作為一個瑜伽初入門級的學員，在練習上我也不能給予太多建議。在選擇瑜伽場館時，一定要選擇專業做瑜伽的，價位貴點，但是對於你的幫助所得到的價值遠高於它的價位。一定不要選擇健身房中的瑜伽課程！每個健身房裡面都不止一個單獨的課堂，肯定還有動感單車教室，隔音效果稍微差一點，瑜伽的音樂很難蓋過high到爆的動感單車音樂。同時私教區還有器械區也會配合著播放一些動感音樂，這些對瑜伽來說都是極大的打擾。

不知道你是不是真正懂了，為什麼練瑜伽的時候要避免遲到和使用手機！

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