每天晚上堅持這四個動作，小蠻腰離你會遠嗎？
今天跟大家分享的是一組腹部減肥動作
因為夏天到了要穿上美美的泳裝去海邊
所以一定要在短時間內把腹部瘦下來呀~
（一）平躺熱身
一組平躺動作
分為ABC三個動作
一組做五遍！
（二）前屈伸腿
抱腿，展開，腿部不能著地
高抬手 兩腿盡量壓低
一組做五遍!
（三）側身運動
這組動作加強腰部的扭動，
在做動作的同時，
腰部，腿部，腹部同時受力
一組做五遍！
（四）高抬腿
平躺，背部與地面緊貼。
腿漸漸往上抬，四個動作 中間停頓
分為abcd四個動作
一組做五遍
每天晚飯後堅持這四個動作
在做四組動作的時候 腹部都在受力
堅持下來半個月能看到腹部明顯的變化！
到時候就能穿上美美的泳衣啦~
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※靡秀酵素，一直被模仿，從未被超越！
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