而最簡單又最有效的排毒方式莫過於多喝水了加入這些排毒潤膚的好東西

　卵白質是人體的卵白質首要由食品供給。蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食品均含有富厚的卵白質，殽雜食用，可以使種種食品卵白質相互增補，營養獲得充實操作。多吃枸杞、山藥、木耳等果蔬可以滋養陰液，還能實用地滋養卵巢。

經後要實時補鐵，才可以給你帶來更紅潤的表情。肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來歷，並且含有富厚卵白質，可輔佐鐵領受。穀類早餐食物、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，這些食品可以和瘦肉一路烹煮，增進鐵質領受。

　　

　　而最大略又最實用的排毒辦法，莫過於多喝水了。插手這些排毒潤膚的好對象，讓你越來越斑斕。

　　

　　枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗朽邁。紅棗為補養佳品，食療葯膳中常插手紅棗補養身材，津潤氣血，台大免疫學孫安迪博士大力大舉倡導尋常多吃紅棗，桂圓，枸杞，能晉陞身材的元氣，加強免疫力。

　　

　　紅豆、薏米都是排毒聖品，赤小豆味甘、酸，無毒。含澱粉、脂肪油、卵白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。輔佐子宮排毒。

　　

　　紅棗能加能人體免疫力 ，大棗含有大量的糖類物質，首要為葡萄糖，以及由葡萄糖和果糖構成的低聚糖並含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、等多種維生素，具有較強的補養浸染，能進步人體免疫成果，加強抗病手段。

　　我們都曉得阿膠是滋補的佳品、補血功能更是不消說，它是行使上等驢皮和多種補血食材建築而成營養代價極高，口感很有嚼勁，月經時吃也最為契合，增補氣血同時又可美容養顏。

　　

　　黑芝麻的神秘功能，還在於它含有的維生素E居植物性食物之首。維生素E能促進細胞破碎，推遲細胞朽邁，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的堆集，起到抗朽邁和延年益壽的浸染;黑芝麻具有降血脂、抗朽邁浸染。

　　玫瑰花茶也是女性月經喝的佳品，我們不單是月經時期多喝玫瑰花茶，尋常也要多喝，它除了針對痛經尚有很好的養顏成果，也可消弭情感上的浮躁，增補臉部紅色紅潤有氣色

　　

　　辣木籽中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必須的微量元素等，能實用地擴充人體的血容量，且補而不膩，辣木籽中含有大量人體所必要的營養物質，還含有催眠素，能使人睡的噴香又甜。

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