一天3個時段各有「最佳養生茶」

愛喝茶的朋友可能每天都會喝茶，還可能特別鍾情於某一種茶。但是根據一天中身體的不同狀態，喝不同種類的茶會更健康。

早晨——紅茶

睡眠期間，腸道處於「半休息狀態」，晨起後它需要時間恢復到最佳工作狀態。紅茶性溫，擅溫中驅寒，溫胃驅寒，能化痰、消食、開胃。可見，紅茶宜脾胃虛弱者飲用。因此，在日常生活中，脾胃不好的消費者宜選用紅茶進行品飲，喝紅茶對健康有明顯助益。

最好早餐時或早餐後喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍。如果空腹喝會抑制胃液的分泌，妨礙消化，易引起心慌、尿頻等癥狀。

小貼士：建議早起片刻，放慢節奏，早餐來一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。

午後——綠茶

下午三點鐘時，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。

綠茶不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等藥理作用，還對輻射病、心腦血管病、癌症等有一定的藥理功效。

一般中午都吃得比較多且膩，綠茶正好有降脂、降糖效果。中醫也認為，人到中午肝火最旺盛，飲綠茶可以緩解此癥狀。

小貼士：用80℃的水沖泡，可使茶湯淡綠，茶香清爽，而且茶多酚破壞也最少，保健效果更好。

晚間——烏龍茶

由於過量攝入咖啡因會讓人神經興奮，影響睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其實，不同品種的茶葉中咖啡因含量不同，烏龍茶的咖啡因含量就比較低。

烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果，因為茶中的單寧酸與脂肪的代謝有密切的關係。它還含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

大多數人晚餐吃得比較多，餐後又沒太多活動，所以特別容易堆積脂肪，增加肥胖風險。

小貼士：研究證實，烏龍茶輔助減肥效果很好。從這個方面說，晚餐或餐後喝烏龍茶更好。

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