夏天要養心 這些小訣竅要牢記 身體才會更健康

一年四季，季節不同，保健側重點不同。我們會說：春天養肝、夏天養心、秋天養肺、冬天養腎，四季養脾胃。眼下是夏天，需要養心，夏天萬物復甦、生長茂盛，生物走向成熟，就身體來說，血液循環加劇，心臟負擔也加重，通過養心，能讓心安血暢、神清氣爽。

夏天為何養心

在中醫五行中，夏天屬火，對應的則是臟腑的心，這裡的心並不僅僅是說心臟，而是包括整個神經系統，甚至還包括心理。

炎熱的溫度，更是會讓人處於暴躁的狀態，不能以平和心態、愉悅的心情面對，可能有大麻煩。

中醫會說汗為心之液，在夏天，大量出汗是會損耗心氣的，造成心陰虛，這樣容易遭受熱邪的傷害。

夏天如何養心？

食療保健

1

紅棗

就食物來說，心臟喜歡紅色的食物，紅棗是其中一種，味甘性溫的大紅棗對健脾養胃是極好的，還能起到益血的作用，紅棗中的環磷酸腺對心臟保養非常好。小編建議，在夏天可以煮點紅棗粥食用，也可以用紅棗泡水，更多的適合女性。

2

櫻桃

夏天櫻桃成熟，紅紅的櫻桃也是極好的養心食材，櫻桃中的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，不斷的提高身體免疫力。

3

葡萄柚

夏天食用葡萄柚對身體保健也非常好，葡萄柚中的汁水非常爽口，能補充體內碳水化合物。葡萄柚略帶苦味，這種苦味剛好是心臟喜歡的，對滋養心臟有非常好的功效。另外，葡萄柚中的鉀離子較多，可以更好的促進心臟修復。

適當的午休

可能你認為自己年輕，不需要午睡，其實，在夏天午睡是非常重要的事情，溫度高，容易造成心情躁動，引起心梗，採用卧姿午睡半個小時，對身體調節非常好，讓心臟得到很好的緩解。

科學用空調

空調的出現，確實方便了生活，但是，也造成一些弊端。就心血管疾病患者來說，在生活中進出空調房時要多加註意，這是因為空調房的溫度很低，外界的溫度很高，進出空調房會造成血管難以適應這個溫度。特別是老年人更是會造成不必要的大麻煩，老年人不宜頻繁的進出空調房。

不要動怒

在夏天，保持平和的心態很重要，燥熱會讓人失去理智，暴躁之後，可能你會做出很多你想都不敢想的事情。學會自我調節很重要，保持好情緒，對濡養心臟也是非常好的事情。

這就是關於夏天養心的描述，夏天養心是極其重要的事情，這些養心方式，希望大家多重視，只有這樣才能保護好身體。

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