蜂蜜里加一寶，排毒養顏，潤腸通便的效果翻倍

蜂蜜是大家熟悉的營養佳品，富含多種糖類、礦物質以及酶類物質，具有極高的營養價值。它的熱量低而且口感好，還有美容養顏、保健養生作用，深受廣大女性朋友的喜愛。但是有些人直接用白開水泡蜂蜜，這樣食用的效果不好，由於蜂蜜中酶類物質會被高溫所破壞，同時還會產生一種怪酸味，影響口感，簡直就是浪費！

其實沖蜂蜜是有講究的，最好用30℃左右的溫開水沖泡，避免蜂蜜中各種維生素、酶不受破壞，可以保持天然的色香味。當然，想要充分發揮蜂蜜水的作用，還可以與其他的食物混合搭配，比如說下面這3種搭配的方法，可以讓蜂蜜排毒養顏的功效翻倍。

蜂蜜+香蕉

對於辦公室里的白領來說，常常久坐不動，工作忙的時候都忘記喝水了，這樣很容易出現一些腸胃疾病，比如說便秘。這個時候，建議你先泡一杯蜂蜜水，然後把香蕉攪碎加裡面，這樣一起喝，潤腸通便的效果會更加理想，便秘之類的統統消失不見。

蜂蜜+綠茶

中國人有喝茶的生活習慣，如果晚上吃的多，不妨在綠茶里加點蜂蜜，減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道中的毒素。這種喝法不僅可以清理腸胃，而且還起到清新口氣、刮油的作用。

蜂蜜+檸檬

如今生活條件好，肥胖人群在逐年上升，在飲食方面需要注意，不如在蜂蜜水裡加點檸檬片，這樣喝不會起到發胖，反而能減少體內脂肪，起到減肥的作用，而且檸檬含有豐富的維生素，平時多食用還能避免黑色素沉積，有效淡化色斑，美容又養顏。

掌握上面的幾種搭配方法之後，下面小編還給大家推薦一些健康的美食，平時用它們單獨泡水喝，或著搭配一起食用，排毒養顏的效果都非常不錯。

蜂蜜的營養價值極高，含有豐富的果膠與礦物質，還有多種酶類物質與無機鹽，能有效的幫我們清除宿便，排出身體垃圾與毒素，從而預防便秘。

燕麥片含有大量的膳食纖維，熱量低又可以潤腸通便，女人每天早上喝一杯燕麥片，對於胃腸道具有很好的調節作用，促進腸胃消化與吸收，讓胃酸分泌量更加的科學，每次排便也順暢了。

蜂蜜柚子茶不僅營養豐富，還具有美容養顏的功效，柚子含有多種維生素，每天早上泡一杯柚子茶，可以很好的促進利尿作用。在人體排尿的時候，會連著體內的毒素排出，腸道清空了，人也跟著瘦下來了。

檸檬水中含有豐富的維生素，每天早上空腹的時候，喝下一杯加了檸檬片的溫水，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能有效地抑制體內糖類轉化為脂肪，從而起到瘦身的效果。加之冬瓜與荷葉本身不含脂肪，所以多喝這款冬瓜荷葉茶，不僅清熱解毒，還是夏天減肥解暑的最佳飲品。

瑰花茶是很好的一款滋養品，具有活血散滯的效果，還能解毒消腫，消除因內分泌功能紊亂而引起不良癥狀。

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