她曾被稱「腰粗腿圓」，如今瘦身20斤方法大公開！

今天來說說朴信惠歐尼

咳咳，畫風不對？

女神怎麼跟我之前見到的不太一樣了！

她可愛的嘟嘟臉，嬰兒肥呢

不同於一般的女演員

wuli信惠是童星出道，從小演技就上線

就算一臉的babyface觀眾也超愛她

這是她的第一部電視劇《天國的階梯》

然後就是讓中國觀眾熟知她的《原來是美男啊》

然後就是和李敏鎬共同拍攝的

《繼承者們》聽說有中國翻拍版，不敢看···

據說在拍《繼承者》時

她的腿比歐巴的腿還要粗~

與路人合照的時候

兩條腿也不是很細啊

沒關係！我就喜歡信惠的這張臉！

然後就是我女神和男神共拍的

這部《匹諾曹》真的是配我一臉~

但她從來不避諱自己的體重

敢在百度上寫自己50kg的女演員

恐怕真沒幾個！

雖然觀眾並沒有對她的身材有過多的討論

但是媒體可不是鬧著玩兒的

說她臉圓、腰粗、腿肥

是「塞滿畫面」、

「把男主角擠出鏡頭」的微胖界藝人

看來哪兒的媒體都不好惹啊！

但是！

說好一起胖下去的

她卻不聲不響的瘦了！

在新劇《Doctors》中

wuli信惠的「嬰兒肥」沒了

變成了瓜子臉

雜誌上的腿也是細長細長的

終於比歐巴的腿細了

真是應了那句話，瘦下來穿什麼都好看

瘦下來你說什麼美的，什麼都是對的！

我知道有人要說有一種圖叫ps

來來來，我放個動圖你們感受一下

還專門為乃們扒了扒她的減肥秘籍

信惠在某個節目當中

也公開了自己減肥過程

秘訣一

黃瓜、白菜

這份食譜非常簡單

但也很「慘不忍睹」！

早餐：一根黃瓜 一杯低脂牛奶

午餐：200克米飯 少許白菜

晚餐：一根黃瓜 少許白菜

每隔一天可以把黃瓜替換成西紅柿

白菜替換成洋白菜

米飯替換成紅薯or南瓜

簡單說

就是嚴格控制食物的卡路里、熱量的低脂餐

秘訣二

跳舞

除了飲食方面

練舞是她拍戲之餘最常做的運動

每周都堅持上舞蹈課

是她變瘦的最大原因之一

朴信惠曾在自己的INS上po出過自己練習芭蕾的照片

並寫道：「和金允兒老師練習芭蕾不知不覺已經是第三年了

我是整天逃課的問題學生

電視劇拍攝結束後要重新開始了！」

所以說，妹子們，

減肥真的沒有捷徑！

只有付出才會有回報！

但是我不是很建議大家像女神那樣控制飲食

畢竟她是演員，對自己狠一些~

吃上不那麼狠，但一定要動起來啦

瘦腿小運動！

1、側位高抬腿

伸出去的腿腳尖著地，另一條腿要盡量90°彎曲，雙手和腿使用相反力。鍛煉全身肌肉的同時，肩頸問題也可以得到緩解。一邊做10次，左右腿交替。

2、前抬腿

立定前抬腿，對於拉伸小腿後側肌肉和大腿前部肌肉效果明顯。一邊25次，左右腿交替。

3、側方高抬腿

側躺在瑜伽墊上，把腿伸直儘可能抬高，收緊大腿內側的肌肉效果非常好。一邊25次，左右腿交替。

4、後方高抬腿

抬腿的動作適用前後左右，全方位鍛煉腿部肌肉。後抬腿還有一個效果是可以翹臀，大長腿+蜜桃臀一步到位！同樣一邊25次，左右腿交替。

人家都能瘦，憑什麼你不能？

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