想讓孩子身高加速生長, 這些努力你做了嗎?

生活中普遍存在這樣一個現象：爸媽的個子不只不高，甚至還有些低矮，但是他們的孩子卻長得很高。

其實這是正常的，雖然後天基因，決議孩子身高的百分之60-70，但剩下的是可以經當時天努力而改動的。假設能抓住孩子生長的黃金期，那麼孩子擁有大長腿就不再是夢。

人終身中有兩個生長黃金期，一個是嬰兒時期，從出生到1歲。另一個是青春發育期，10-20歲，女孩發育早，終了早，男孩則反之，有清楚的個人差異。

嬰兒時期留意這兩點，才幹爲以後的身高奠定基礎

滿足營養需求

母乳餵養，首先要保證媽媽每日攝入足夠的營養，如：高蛋白質、維生素A、B、D，微量元素鈣、鋅、鎂等。除了維生素D要用藥劑補充外，其它營養素均需求從飲食中獲取，食物中含有的營養素是使用率、吸收率最高的。

其次要保證嬰兒攝入足夠的奶量（母乳或配方奶粉），剛出生的嬰兒沒有奶量限制，按需餵養即可，嬰兒6個月至1歲時期，在添加輔食外，還要保證每天喝奶量不少於800ml。

保證腸胃功用正常

觀察孩子大便能否有原始食物顆粒，若有標明消化不良，若排便量很多，就是吸收不良。只需孩子胃腸功用、消化吸收功用正常時，才幹將攝入的營養分解吸收。才幹保證生長發育動搖增長。

青春發育期，隨著性激素和生長激素的共同作用，這個時期也是生長的黃金期。

營養很重要

青春發育期，由於日常能量消耗大，生長速度又快，所以充足的營養十分關鍵。尤其是對鈣的需求量很大，鈣是製造骨骼的原料。而牛奶，是一切食物中，人體吸收效果最好的。青春期孩子一定要堅持每日攝取400毫升奶。（我小學時長得快，就得益於我媽每天早晚強迫我喝奶，而且是鮮牛奶，煮熟後，有層奶皮的那種）

充足的睡眠

晚上是生長激素分泌最旺盛的時間，想讓孩子長高個，就要保證他晚上的睡眠時間和質量。

運動必不可少

過度伸展，可以撫慰生長板生長。經常讓孩子摸高，做騰躍運動：如跳繩，打籃球，羽毛球、排球等，都能促進孩子長高。

你爲孩子的生長發育做了哪些努力？

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孩子終究在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判別孩子能否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼緣由？1歲真的必需斷奶嗎？寶寶怎樣才幹長高些？

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