游泳後，要做好這些衛生護理

炎熱的夏天，游泳是人們用來消暑降溫兼強身健體的一項好運動。近年來由於江河水污染嚴重，許多人都選擇到游泳池游泳。這裡要提醒大家的是：在游泳池游泳後的自我衛生護理也不能掉以輕心，要逐一細心做到位。

■潔膚

一般來說，游泳池裡的池水自凈功能不足，比較混濁。同時，池水裡氯製劑消毒成分殘留在皮膚上，容易刺激皮膚，造成不適。所以游泳後首先要去淋浴室作一次全面沖洗，徹底洗凈全身皮膚，最好能自帶沐浴露之類的潔膚用品，以保持皮膚潔凈衛生。

■護耳

若是游泳後未及時去除耳道內的積水，尤其是游泳池的水不衛生，就很容易導致中耳發炎。因此，每次游泳結束後，可站在原地，頭偏向一側，單腿用力跳幾下，讓耳道內的水流出來，然後用乾淨棉球輕輕拭乾外耳道。

■護眼

泳池水如果不潔凈還極易傳播「紅眼病」。同時，池水中氯製劑對眼睛有輕度的刺激性，呆在水裡時間長了，也可導致非感染性的一次性結膜炎。因此，游泳後別忘了用乾淨的水沖洗雙眼，必要時可滴幾滴氯黴素或硼酸眼藥水，以防引發急性結膜炎等眼病。

■漱口

為了保持游泳池水質清潔衛生，通常要加入一定量的氯氣或漂白粉等消毒劑（氯製劑），以達到有效消毒殺菌的目的。這些氯製劑之所以能消毒殺菌，是因為其進入水中產生了一定濃度的次氯酸和高氯酸，而次氯酸和高氯酸對牙齒的琺琅質有嚴重的侵蝕作用，故游泳後要及時刷牙漱口，越早刷漱牙齒，效果越好。

■洗髮

由於游泳池水質不清凈，同時還含有消毒劑，長時間留在頭上會影響頭髮生長及枯萎早脫。因此，每次游泳後應及時用洗髮液洗頭，洗凈粘附在頭髮上的消毒劑和其他不潔成分，然後用護髮素加以滋養護髮，儘可能減少頭髮受到傷害。

│浙江平陽縣鳳巢衛生計生服務中心-陳日益/文，梁湘茂/編

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