健身千萬不要只練力量，柔軟性和平衡感同樣重要
通常男性在健身時會忽略柔軟度和平衡方面的運動
認為直接拿起杠鈴和啞鈴才是訓練肌肉最快速有效的方法。
事實上，身體的各種機能必須均衡發展。
特別是肌肉的組織延展、協調性提升的時候對於重量訓練的成效也有幫助。
同時可以防止你在運動的時候拉傷肌肉或是骨骼。
有一些經典的訓練動作也需要很好的柔軟度和平衡能力，別忘了把伸展動作和平衡訓練加到運動菜單里。
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