如何補氣血，可不是簡單的吃點啥……

現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。

古中醫補氣血首先不是去下補藥，而是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。

氣血

，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?

如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。

吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢?

現代人氣血虧虛的原因

通過調查發現：

越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。

熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？長年晚上熬夜超過12點睡，必會氣血大虛。

追求刺激也是消耗氣血的

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

快節奏的生活消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。

人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。

修行人修什麼？修的是心。他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。

營養過盛也會偷走我們的氣血

大吃大喝非常傷氣血！ 好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。

有人會說，我要吃肉才有力氣，才有精神，如果你每天吃了都消化掉了，那麼很好！往往多數人吃了都消化不掉，其實這個力氣可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，

如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。

到底怎麼補氣血？

古中醫補氣血首先不是去下補藥，而是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。

很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

那麼，到底應該如何補氣血？

減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法

，不用去花冤枉錢。

可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新葯，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。

此外，《黃帝內經》說脾胃為「後天之本，氣血生化之源」。因此，人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，只有脾胃吸收了才能長氣血。

怎麼樣才能健脾胃？

特彆強調的是，不推薦吃藥！

因為如果葯就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了，但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥，反而更傷脾胃，會適得其反。

健脾胃建議運動

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。

另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

養脾胃可以用艾灸、針灸和按摩的方式

很多氣血的人一做艾灸，就會很累

。

如果知道自己氣血虧虛，那麼你做艾灸之前喝杯大棗水就很好。如果艾灸後很興奮，那麼你可以在2個小時後，泡泡腳，再灸灸湧泉穴、太沖穴、太溪穴。不泡腳直接灸也可以。但今年逆氣很重，要注意不同氣時不可亂灸，如果過度灸同樣會傷身。

艾灸、針灸或按摩：中脘、肚臍、足三里、太白穴，能夠養脾胃。

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