容易發怒要吃這些食物 安神養心

中醫認為，容易發怒是屬於疾病的範疇，主要是和自己的肝有關係，表現為肝火上炎、脾虛肝乘、肝鬱氣滯等。容易發怒會對自己的生活造成一定的影響，所以要及早的進行調理。下面為大家介紹哪些食物適合容易發怒的人：

肝火上炎

癥狀：目赤腫痛、失眠多夢、口苦口渴等。病因主要為肝氣久郁，或是吸煙喝酒過度，或是因過食甘肥辛辣之物所導致。

方法：除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品之外，還要適量多吃清肝泄熱的食物，如苦瓜、西紅柿、苦菜、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、芹菜、白菜、包心菜、油菜、絲瓜、金針菜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虛肝乘

癥狀：為食少腹脹、身倦乏力、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所導致。

方法：要以健脾理氣為主，飲食上多吃一些有健脾益氣功的食物，如扁豆、薏米、蕎麥、高粱米、栗子、蓮子、芡實、大棗、山藥、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

肝鬱氣滯

癥狀：主要為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症病因多鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所導致。

方法：首先要通過精神養生方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、西紅柿、蓬蒿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

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