女人經期短量少，連吃3天它，讓大姨媽更輕鬆年輕不衰老！

女人如果能延長時間絕經就可以延緩衰老，所以說卵巢保養對於一個女人來說是相當重要的，經期是女性排毒的一個好時機，要抓住這個機會，進行身體排毒。可以通過調節食物來達到排毒效果。從而身體得到一個清理的過程，以下這些食物女人一定要常吃。

紅豆

月經來潮時因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質，女性在經期可把無花果當成零食吃。

蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

黑木耳紅棗飲可以補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

女人也可以多吃一些阿膠也是非常不錯的，一定要多喝水，喝水是一種最簡單的排毒方法，每天8杯水必須要有。

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