寶寶吃什麼能長高？別再被專家忽悠了！
「多吃點，吃得多長得快，長得高！」從記事起，每到餐桌上，媽媽總會在一旁念緊箍咒，多吃點飯，多吃點飯。等到自己有小孩了，也是讓寶寶多吃點，多吃點。自小以來，我一直都是個聽話的乖寶寶，但也沒法避免成為一個高個子。直到現在才知道，錯了二十幾年。
孩子吃得多，吃得好，就一定會長得高嗎？答案肯定的否定的。我一直都是個身材矮小的人，還記得小時候，媽媽聽了「專家」的話，孩子要多吃點，吃得越多，長得越快。自從那時候開始，我就變成了一個小飯桶，可最後個沒長多少，肉到是長了不少，成了一個小胖墩。實際上，孩子在發育階段，只要保持合理的均衡膳食即可。攝入過多的能量，會導致肥胖，反而會限制身高的增長。
後來，媽媽又聽了「專家」的話，說我長不高是缺乏維生素。這下可不得了，維生素片，蔬菜，就成了主食。而到後來還是無法改善身高。人體缺乏維生素會影響身高，但缺乏礦物質等微量元素，同樣會延緩生長。鈣和磷是人體骨組織所必需的礦物質，如果鈣、磷缺乏，骨代謝出現障礙，就會導致骨骼發育不良、遲緩或軟化而影響長高。
一個人的身高，與先天的種族和遺傳有關，也離不開後天的飲食與健康。在保證均衡營養的前提下，適當的加強運動，這才是正確長高的關鍵所在。一些吃保健品，消食片等方法，不僅僅沒有效果，更是會適得其反。同樣現在的零食五花八門，小孩子們吃了更多的甜食、飲料和膨化食品這類高熱量的食物，而不吃正餐。不僅不長身體，還傷身。
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